• Swobodna wypowiedź: Psychoterapeuta zachęci Cię, abyś opowiedział/a o tym, co Cię sprowadza, pozwalając Twoim myślom płynąć swobodnie. Interesuje go nie tylko sam problem, ale też to, jak o nim mówisz.
  • Analiza świata wewnętrznego: Możesz spodziewać się pytań o Twoje emocje, sny, fantazje oraz o to, jak układały się Twoje relacje z ważnymi osobami w przeszłości (np. z rodzicami). W tym nurcie wierzymy, że przeszłość mocno kształtuje teraźniejszość.
  • Przyjrzenie się relacji "tu i teraz": Terapeuta będzie uważny na to, jak czujesz się w kontakcie z nim. To, co dzieje się w gabinecie, często odzwierciedla Twoje schematy z życia codziennego.
  • Mniejsza aktywność terapeuty: W porównaniu do innych nurtów, terapeuta psychodynamiczny częściej słucha i analizuje, niż daje gotowe wskazówki. Jego zadaniem jest pomoc Ci w odkryciu nieuświadomionych mechanizmów działania. Nie oznacza to , że terapeuta będzie niemy, zdecydowanie moja praca w gabinecie jest dla Pacjenta widoczna i wyczuwalna w trakcie trwania spotkania.
  • Konsultacja (1–3 spotkania): Zanim rozpocznie się właściwa terapia, zazwyczaj odbywa się kilka spotkań konsultacyjnych, by sprawdzić, czy ta metoda pracy jest dla Ciebie odpowiednia.